ビタミンB6サプリ

つわりに有効なビタミンB6が摂れるおすすめサプリはコレ!

妊娠生活の中で辛いことというと、真っ先につわりを上げる方も少なくないのではないでしょうか?
原因がしっかり解明されていないつわりは、症状も重さも人それぞれで、確実に有効な対処法がありません。

 

 

 

 

ところが、ひとつだけつわりに良いとされているものがあります。
それがビタミンB6です。
2015年にアメリカの産婦人科学会が発表した「つわり治療のガイドライン」の中で、つわり症状緩和にはビタミンB6が良いと、摂取が推奨されています。
なぜ効果があるのか、はっきりした原因は分かっていないようですが、昔からつわりにはビタミンB6が効くとされてきました。
少しでもきついつわりが和らぐのなら、試してみない手はありませんよね。

 

ビタミンB6が多く含まれる食材は、ニンニク、ピスタチオ、まぐろ、鶏肉、大豆です。
もしつわりに悩んでいるのであれば、食事に取り入れてみましょう。

 

ただし、注意したいのがその摂取量。
ビタミンB6は過剰摂取を長期に渡って続けると、しびれや光過敏症、シュウ酸腎臓結石などを引き起こす事があります。
適量を摂るように、気を付けましょう。

 

また、一緒にビタミンB2を摂る事も大事です。
ビタミンB6は、ビタミンB2が足りないと活発に動く事が出来ず、体外に排出されてしまうのです。
ビタミンB2はモロヘイヤや海藻、大豆に多く含まれています。

 

ビタミンB6は食事からとるのも良いですが、つわり時には特にサプリから摂ると楽に摂れますし、
その他にも妊娠中の大切な栄養素も摂ることができます。

 

おすすめのサプリとしては美的ヌーボが人気ですね。

 

こちらのサイトが参考になりますので見てみるといいかもしれません。

 

美的ヌーボプレミアムの口コミ!他商品と飲み比べた効果は?